Санаторий для похудения «Изба стройности»

Меню избы стройности:

День № 1

Завтрак:

• макароны отварные(гр. А) - 120 г;

• гуляш из говядины - 130 г;

• свежие овощи 100 г;

• ПП десерт на 60 ккал.

Обед:

• суп куриный 350 г;

• хлеб ржаной 20 г;

• салат из свежих овощей 100 г.

Ужин:

• голубцы 200 г.

День № 2

Завтрак:

• картофельное пюре 150 г;

• судак запеченный 85 г (можно треску, хек, щуку);

• свежие овощи 100 г;

• ПП десерт.

Обед:

• щи с говядиной 350 г;

• хлеб ржаной 20 г;

• салат из свежих овощей 100 г.

Ужин:

• овощное рагу с баклажанами 150 г;

• тефтели 150 г.

День № 3

Завтрак:

• плов с бедром индейки 250 г;

• свежие овощи 100 г;

• ПП десерт.

Обед:

• суп с фрикадельками 350 г;

• хлеб ржаной 20 г;

• салат из свежих овощей 100 гр.

Ужин:

• капуста тушеная 200 г;

• куриный окорочок, запеченный в кефире 100 гр.

День № 4

Завтрак:

• пюре гороховое 150 г;

• печень тушеная в луке 80 г;

• свежие овощи 100 г;

• ПП десерт.

Обед:

• рассольник с говядиной 350 г;

• хлеб ржаной 20 г;

• салат из свежих овощей 100 г.

Ужин:

• гречка отварная 120 г;

• котлета мясная 85 г;

• огурцы свежие 100 г.

День № 5

Завтрак:

• полба отварная 120 г;

• курица тушеная в лечо 100 г;

• свежие овощи 100 г.

Обед:

• суп чечевичный с пастромой из куриной грудки 350 г;

• хлеб 20 г;

• салат из свежих овощей 100 г.

Ужин:

• перец фаршированный 250 гр.

День № 6

Завтрак:

• жаркое по домашнему с индейкой 250 г;

• свежие овощи 100 г.

Обед:

• капитанский супчик 350 г;

• хлеб ржаной 20 г;

• салат из свежих овощей 100 г.

Ужин:

• овощное рагу с кабачками 200 г;

• котлеты рыбные 80 г.

День № 7

Завтрак:

• рис отварной 120 г;

• горбуша под маринадом или красная рыба, запеченная в молоке120 г;

• свежие овощи 100 г.

Обед:

• солянка мясная сборная 350 г;

• хлеб ржаной 20 г;

• салат из свежих овощей 100 гр.

Ужин:

• бедро индейки 100 г запеченное в пакете, с овощами 150 г.

С возрастом, из-за изменения структуры коллагена и нарушения выработки эластина, наша кожа теряет свою эластичность и упругость. Задача RF-терапии вернуть коже молодую коллагеновую структуру. RF-терапия, обладая способностью изолированного разогрева нужных нам структур кожи, создает мгновенные и отсроченные омолаживающие эффекты:

1.В момент воздействия коллагеновые волокна скручиваются, становятся более упругими, что позволяет значительно подтянуть кожу на лице и теле.

2. Эффект продолжает нарастать в течение двух месяцев, так как фибробласты, под воздействием RF-терапии, приобретают способность продуцировать новый, молодой коллаген.

Почему ходьба с палками, скандинавская ходьба, стала самой модной активностью в мире?
1. Это универсальный вид спорта, которым можно заниматься в любое время года: как в июньский зной, так и во время снегопада, ведь палки помогут вам преодолеть снежные заносы.

2. За счет уникальной комбинации ходьбы и лыж, задействованными оказываются 90% всех мышц тела, в то время как при обычной ходьбе — только 70%. В ходе таких тренировок отлично прорабатываются мышцы спины и плечевого пояса.

3. Улучшается осанка, ведь правильно опираясь на палки, вам не удастся сутулиться.

4. За счет палок задействованы мышцы верхней половины туловища, что повышает дыхательный объем легких более чем на 30%.

5. Этот вид активности оценят люди, у которых болят колени, есть избыточный вес и просто люди преклонного возраста. Ведь палки забирают часть нагрузки на себя, а значит, вы сможете пройти большую дистанцию и сжечь при этом больше калорий.

Бодифлекс обладает умопомрачительной способностью убирать объемы. 
За курс занятий в группе вы уменьшите:

• низ живота на 7-12 см;
• объемы талии на 5-10 см;
• бедра на 4-7 см;
• ягодицы на 5-9 см;
• второй подбородок.

Секрет бодифлекса в сочетании специального диафрагмального дыхания с изотоническими и изометрическими позами и упражнениями. Такое дыхание обогащает организм избыточным кислородом, а упражнения напрягают и растягивают мышцы. При этом в обогащенных кислородом, напряженных во время занятий мышцах активно расщепляются жиры. 

Диетологические и кулинарные мастер-классы.